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17个心理减压秘笈 女人要学会“卸下妆”

目录

第一章:女人专属的17个心灵减压秘籍

第二章:10个新快乐的心灵减压术

第三章:不可不知的五大轻松减压秘笈

编者按:人在生活中因为生活的紧张忙碌而使得自己压力无限,因此,要想轻轻松松的生活就必须学会放飞心灵,为自己减压。那么,如何为心灵减压?减压秘笈有哪些呢?

女人专属的17个心灵减压秘籍

心灵减压秘籍1:不和闺密比“成功”

周围的闺密都已经加薪、升职、恋爱、结婚、生子了,貌似都比你发展得好?

新调查发现,和闺密的这种比较容易让女人备感压力。

不要给自己太大压力,当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了,你现在需要做的,其实是将终梦想分解成一个个小目标,然后付诸行动一件一件完成,这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。

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心灵减压秘籍2: 听从“直觉”做改变

女人天生是更愿意凭“直觉”办事的,所以,如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服,给你很大压力,那么不妨做些改变,如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。

当然,这些改变不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的变化,就能帮你有效减压。

心灵减压秘籍3:加入公益组织

在工作之余参加一个感兴趣的公益组织,感受那种不计回报的付出。

心理专家说,这样的举动能帮女人转移情绪焦点,减轻工作压力。

心灵减压秘籍4:品尝新菜品

不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。

除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。

韩国新的心理学调查发现,美食能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

心灵减压秘籍5:照顾“宠物”

“宠物”可以是动物,也可以是植物。

在你付出劳动和爱照顾它们的同时,你的压力也在慢慢减少,这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。

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