太极拳 讲解幼儿学太极的姿势要求

学习太极拳是不分老少都可以学习的，一般中老年人学习的会比较多一点，那么幼儿在学习太极拳的时候有哪些身姿要求呢?下面就让小编来为你介绍一下关于幼儿学太极拳的一些身姿要求吧!

幼儿学太极

身姿要求：

一是头部需要保持自然正直

不要偏斜，要有轻松灵活之意，如此则精神振作。眼不要怒睁，眉不要绉缩，目光要平视。口宜闭不宜张，不要用力咬牙，舌抵上腭，用鼻自然呼吸。

二是手切忌僵硬紧促

手指要自然舒展，握拳时亦不能用力，需要有松柔之意，只要从小指、无名指、中指、食指依次卷曲使指尖与手心相接触时，以拇指梢节压在食指及中指的中节上就行了。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。

三要含胸拔背

胸部略有内含，犹如猫在捕捉老鼠时必使身体尽量卷缩。

我们在跳跃运动之前，胯、膝、足三部关节必作屈曲，假设不如此，即不能实现扑出与跳起的行动。正确的拔背姿势是有意识解除肩背肌肉的紧张，在思想上想着大锥(即脊柱上的第一个骨节)的周围，约有一个手掌大小的皮肤，能与贴身的衣服相互贴在一起就行了。

孩子可能不知道这个地方，大人要给他指点出来。练拳时要顶腰，歌诀有云“身形腰顶岂可无”。如云手、搂膝拗步、斜飞势、海底针、高探马等式，都须腰部挺拔，好比指南针一样，针动而针轴不离原位。不能猫腰，猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。这样容易造成呼吸不畅。

四是太极拳对于腿部的要求

首先要做到虚实分清;其次要动作轻灵且有柔韧性;第三要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。

五是呼吸要求

呼吸是太极拳的重要内容。关于打太极拳时的呼吸，概括起来基本上有两种方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，幼儿宜用这种方法呼吸。