怎样预防老年痴呆症 10个建议防止痴呆

现在患上老年痴呆的人数已经越来越多了,你知道人们在日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法可以帮助老人们远离痴呆呢?老年痴呆症在发病前有哪些症状呢?

如何预防老年痴呆

1. 积极运动锻炼

从认知功能来讲，运动可以提高大脑的神经可塑性，增强大脑对于各种变化的反应和适应能力，从而预防认知下降。

2. 少看电视，多读书

阅读可以使大脑内的某些区域始终处于活动的状态，而这些区域在看电影或看电视时通常不活跃的。

3. 适当做些智力游戏

可以试试九宫格游戏、填字游戏或者猜字谜，这些都有助于锻炼您的左脑。

4. 写备忘录

寻找恰当的词汇或句子来记录自己计划要做的事和感受、想法，对于大脑而言是一项很难的工作，对于大脑的锻炼也强。