20131107养生一点通：傅杰英讲空调下养生方法

空调在我们生活中是必不可少的家用电器，尤其是冬夏两季没有空调我们将无法适应，但是长期待在空调房里会引发一些空调病，那么空调环境下该如何养生呢?下面养生一点通全集就请到了专家傅杰英来为我们说说空调环境下养生方法!

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空调环境下养生方法

清洗空调保障身体健康

长期在空调环境下工作和生活的人，经常会出现鼻塞，头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，甚至会导致与皮肤过敏特征相关的症状，如皮肤发紧发干，易过敏，皮肤变差等。这类“空调病”的产生一方面是因为空气不流通，环境得不到改善，另一方面则是由于空调得不到及时清洗造成的。

空调使用一段时间之后，由于静电作用和反复空气循环、使滤光板、散热器、蒸发器翅片表面积聚大量灰尘及污垢，造成气流堵塞，而且还会产生异味，滋生细菌、螨虫等，危害人们的身体健康。所以空调在停止使用后，给空调做个秋后保养就显得格外重要。

秋后清洗空调提高能效

很多消费者反映，自己家的空调是二级能效的，为什么还特别费电呢。其实这与空调过滤网聚集的灰尘有很大关系。

空调在无数次的重复运行中，空气中夹杂的大量尘埃和液态烟雾就会层层包裹散热片，并严重堵塞散热片之间微小空隙，影响散热片的散热，从而导致冷凝器压力升高，压缩机马达电流增大，运行时间成倍延长，耗电量显著增加。根据实验结果，散热片上的污垢达到0.30毫米厚度，压缩机的工作时间将延长一倍，空调的用电量大约增加了2.4倍。如一房间，在清洗前，降至设定温度需10分钟，而清洗后，降至设定温度仅需7分钟，则压缩机可少工作3分钟，从而节约用电 30%。所以相对于南方用户来说，对空调做个秋季保养，在冬天用空调取暖时，将会大大降低空调取暖耗能。

空调清洗每年两次佳

在大多数家庭，一般消费者普遍两年才清洗一次空调。其实科学的方法是每年好清洗2~3次，使用前清洗一次，使用中清洗一次，停止使用后再清洗一次。空调每年的保养时间一般在4月和10月。

据了解，一般在这个季节的清洗，厂家都是收费的，也有不少企业会在每年的3月和11月推出免费清洗活动。如果企业收费，2P以下的挂机应该在90元左右。

本期专家介绍

傅杰英

女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，

广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委，先后主编中医美容学术著作3部：《中医美容》、《实用经络美容七讲》、《皮肤病调养与护理》，撰写《瘦素与胃经减肥的思考》、《足阳明胃经美容作用初探》、《针刺胃经穴位干预肥胖大鼠瘦素抵抗的实验研究》、《人群体质与美容》等中医美容学术论文近20余篇。傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。

空调的危害

关节痛——人长时间处于低温环境会使血管收缩，血流不畅，会使肢体关节受冷受损导致关节痛。

消化不良——冷感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，出现消化道不适症状。

呼吸道疾病——如果身上有汗马上进入低温空调房间，可能会汗闭造成内热外感，肺气不宣，出现感冒症状甚至发热。特别是平时有慢性呼吸道疾病如慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘很容易因感冒引起疾病的急性发作。另外有关节疾病和阳虚体质的人，也很容易引起身体不适

头晕目眩——有空调的房间一般都较密封通风差，室内负离子减少降低了其杀菌除尘作用，使室内细菌含量，二氧化碳等有害气体浓度增高，氧含量减少，如果室内还有人抽烟，将更加剧空气的恶化。在这样的环境中久呆必然会使人头晕目眩。

月经失调——女性在寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调等。现在妇科疾病中，寒凝血淤的病例偏多，和女性不注意保暖，特别与夏季的过分贪凉有很大关系，尤其是下肢长期暴露在低温下，会引起生殖系统的功能改变，对女性的养生乃至肤色都有很大影响。

皮肤暗黄、色斑——贪凉受寒引起的血淤是会在皮肤、面色上体现出来的，包括面色发黄暗，色斑等，多是因为妇科内分泌功能失调引起的。如果内因不改变，即便使用了再昂贵的化妆品也无法使皮肤具有健康的光泽。