缺少维生素的症状 让你一看就知道

4、维生素B6

在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

5、维生素B12

抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。

吃什么补充维生素

1、缺乏维生素A：夜盲、角膜炎

富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

2、缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良

富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

3、缺乏维生素K：血友病

富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

4、缺乏维生素D：佝偻病、软骨病

富含维生素D的食品：鱼油等。

5、缺乏维生素B1：脚气、神失调

富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

6、缺乏维生素B2：皮肤病、经失调

富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

7、缺乏维生素B5：易怒、痉挛

富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。

8、缺乏维生素B12：恶性贫血

富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。