太极拳 教你乔式太极拳打手动作练习

太极拳主要有六个流派，其中还有一些有的太极拳流派，很多人都不是太了解。下面，小编就来为你介绍一下关于乔式太极拳的打手动作练习，以及一些要领解释，一起跟着学习一下吧!

乔式太极拳打手练习

①、筋骨要松，皮毛要攻：这两句说的是外形的筋、骨、皮之基本功夫。浑身的筋骨要松静灵活，方能善变无形又无穷，达到有形如流水，无形如大气，乃外形的真功夫也。皮毛要攻，其中有两个含义：一是皮毛的听探知人的功夫;一是内劲运用的功夫，即人方挨我皮毛，我之劲意以入其骨里，接定彼劲，彼必跌出的粘衣跌人的功夫。

这种功夫获得，皆因为始终贯彻“意气君来骨肉臣”的修炼宗旨，经历了形拳招熟，气、意拳懂劲，而至此神拳神明的功夫艺境。正如《九要论》中所言：盖气以积日而有益，功以久练而方成。观圣门一贯之传，必俟多闻强识之后，豁然之境，不费格物致知之功。是知事无难易，功惟自进，不可躐等，不可急遽;按部就班，循次序而进。夫而后官骸肢节自有相通贯，上下表里不难联络，庶乎散者统之，分者合之，四肢百骸，终归于一气而已矣!

②、节节贯串，虚灵在中：这两句主要是论述内劲之基本功夫的，古谱云：“内劲寓于无形之中，接于有形之表，虽难以言传，然有其事理亦可参焉”。内气的运行，周到均匀而细腻是功夫。节节贯串，乃指周身三百六十五神气流行交会的所在而说的(可同时观读拙著《龙涎集•解三百六十五节说》一文);但是，简单的说，乃一身九节的节节贯串。即太和一气周身的流行无间断，谓之节节贯串。就像郑多燕减肥舞一样，需要各个动作连贯运用。

虚灵者，是指内劲的功夫也!在中者，内劲处在中枢位置而又中正!并非身中之中也。这样，理解“健顺和之至，太和一气也，名之曰太极”的精义也就容易了。虚灵，是对自己的法身“道体”的一种称谓。

前后两句诀言合而观之，阳刚之内气、阴柔之外形，一阴一阳相互为用，须臾不可离也!但是，必须达到有形如流水，无形如大气的艺境，才能名曰：“太极拳”。诀云：“造乎神者，方称为法;化乎一者，始谓之拳”。讲的就是这个道理。

乔式太极拳创始人乔松茂，当代中国武术家，河北省政协常委，河北省武术协会副主席、河北体育学院客座教授。1955年出生于河北省张家口市，其父母均系黄埔军校学员。乔松茂自幼体弱，9岁起便随其在黄埔军校当国术教官的舅父张惠侠(字汉杰)习练国术。16岁时作为“下乡知青”插队到了邯郸县。17岁经太极拳名师米孟久推荐，拜师于永年广府镇的武禹襄家传太极拳第四代传人李锦藩先生。

奉师近20年，师徒情如父子，71岁的李锦藩先生将接力棒传给乔松茂后无怨仙逝。乔松茂学为所用，云游大江南北，期间得到了武术家王侠林等前辈的精心指点，又经过实践使其在师传功法基础上对所学技艺有了新的认识和提高，并进行了大胆的、科学的创新，使自身的拳架更符合拳理，更适应实战要求。其拳式小巧紧凑，一步一桩，动则俱动，静则俱静，开合有致，虚实清楚，周身一家，柔显于外，抗争隐于内及内在的中正，形成了平中见奇，拙中见妙的独特风格。通过修炼其拳架和独特的练功方法，可以达到强身益智，御辱修身的奇特功效。乔松茂先生在精诚研习武禹襄太极拳的理论基础上，对太极拳功理不断进行探索，取得了许多研究成果：如武术四要论、克己论、五步功法及身备五功论、武术流派的形成三要素。乔松茂太极拳集强身、防身、修身于一体，为太极拳文化融入了新的内涵。

乔松茂先生先后任邯郸市政协副秘书长、武安市副市长、邯郸市文化局副局长的同时，还在国内外尽心尽力地传播太极文化，从而名声日趋显赫。乔松茂先生虽然功夫纯正，名扬海外，但从没有因此而自恃清高，而是始终奉行师训，崇尚武德，为人谦和，待人真诚，因而深得同行及弟子们的敬重和爱戴。面对近年来无论在弘扬传统武术还是在工作中所取得的成就，他没有陶醉其中，而是作为一面镜子时时照着自己、勉励自己。对于一些在特定历史条件下形成的积怨和因为不理解的冷眼和伤害，乔松茂则一直奉行以德抱怨、友善为人，以包容宽大的胸怀赢得了社会各界和广大国内外武术爱好者的好评。

为了使中华武术走向世界，于1991年他积极倡导并参与发起组织了首届“河北•永年国际太极拳联谊会”，开创了国内、国际大型太极拳群众性交流联谊活动之先河。后连续数十次应邀出访新加坡、马来西亚等国讲学授艺，其弟子分布二十多个国家和地区。在传播弘扬中华民族武术精神的同时，还利用自身优势先后邀请多个国家的友人和企业家来河北进行文化交流，在海内外为河北省做了许多有益的工作。2001年以来做为当代中国太极拳重要代表人物出席了由中国武术协会举办的首届、第二届世界太极拳健康大会，他纯正的技艺、高尚的武德，受到原国家体委副主任、中国武术协会主席徐才先生的高度评价;中国武术协会原副主席刘哲先生有感乔松茂德艺双馨及其为武术事业所做出的贡献，先后亲书“献身太极，无尚光荣”和“浩然正气”相赠。乔松茂先生应人民体育出版社和“中华武术展现工程”之邀，陆续出版了拳、剑、打手器械欣赏等教学光盘及著作《乔松茂•武式太极拳诠真》、《武式太极拳十三式》，为弘扬我国优秀的传统武术文化及推动科学健身起到了良好的作用，从而被评为优秀河北省政协委员。

至二十一世纪初，武、李后人研习武式太极拳风气日盛，为尊师重道、信守诺言，乔松茂先生毅然激流隐退，为武、李家后人提供了广阔的发展空间。在武林界树立起了打破帮派门户之争的典范。乔松茂先生多年来对拳理的感悟而由此所创的独特功法、拳架，也被国内外武术界称为“乔式太极拳”。主要传人有：洪丽、张欣基、徐宏、乔琴生、闫红洁、邵俊良、谢乙僖、王兴辉、冯志军、乔松年、李宪平、李明、乔宁生等。

乔式太极拳以其完整的理论体系，科学、规范的拳架，独特的健身及击技功效，在第三届(深圳)国际文化产业博览会上和杨、武式太极拳同被誉为“古城邯郸太极文化一树三花，均是祖国传统文化艺术瑰宝，以国粹而载入史册”。并在第五届香港国际武术节设为单独比赛项目，大会评为传统武术挖掘整理拳种。2005年被《中国体育年鉴》收录。海内外20多个国家和地区的大批求学者前来拜师求艺，并相继在各地成立了研究会，对其功理、功法进行探索和研究。