陈式太极拳老架一路 第五式单鞭动作图解

陈式太极拳是纵多太极拳流派里的一个重要派系，喜欢学习陈式太极拳的人非常的多，不分年龄层次。下面，小编就来为你大家介绍一下关于陈式太极拳老架一路的第五式单鞭动作的图解。

陈式太极拳老架一路

第五式单鞭

1.接上式，身向右转，重心在右不变。同时，两掌顺缠，左掌向右，右掌顺缠至左小臂上方，掌心朝上，指尖朝右。左膝随身转里合。目视两掌(图2-23)。>>>陈式太极拳 第二十四式高探马分解图

2.上式不停，身体下沉，两掌相合，身向左转。同时，右手逆缠，变勾手左掌心，上提与肩同高;左掌随身左转下沉于腹前，两肘应有外掤之意。目视右手前方(图2-24)。

3。上式不停，身微左转，重心完全移到右腿，左腿屈膝提起里扣。左手合于腹前不变，右勾手上拥领劲不丢，上下相合。目视左下方(图2-25)。

4.上式不停，身体合劲下沉，左脚脚跟虚虚贴地向左铲出，脚跟先着地，脚尖自然上翘里合：左掌下沉与右勾手相合，身体微左转。目视左前方(图2-26)。>>>陈氏太极拳二十五式右连珠炮分解图

5.上式不停，身体微向右转，重心移向左腿，成左弓步，身体微右转下沉。左掌逆缠走上弧线，于右勾手相合胸前，掌心朝右，指尖斜上方。目视右前方(图2-27)。

6.上式不停，身向左转下沉。左掌继续逆缠向左膝上方划弧拥圆，而后顺缠下沉与左足上下相合，掌心左斜前下方，指尖斜上方，两手、两足、两膝随身下沉相合，上下也要合。目视前方(图2-28)。