陈式太极拳老架一路 第11式斜行

陈式太极拳是太极拳里的一大流派，所以练习起来也比较复杂一点，它的基本功练习就有很多。下面，小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳老架一路的第十一式斜行动作的分解图以及要点解释。

太极拳图解

第十一式斜行

1.接上式，重心由右腿移至左腿。同时，右掌顺缠向上，屈肘，合于耳侧，左手逆缠经胸前向下划弧至左膝上方，掌心向下，指尖朝右。眼神先随右手弧线而后目视左前方(图2-55)。

2-上式不停，身向左转。左手经膝盖变勾手，向左上方领劲提起与肩同高;右手立掌合于胸中线，掌心朝左，指尖向上。眼先随勾手上领而后目视前方(图2-56)。>>>陈式太极拳 第二十四式高探马分解图

3.上式不停，身向右转。右手逆缠外掤向右方走弧线，拉开与左勾手相合拥圆。目视前方(图2-57)。

4.上式不停，身体微向左转。右手顺缠坐腕与左勾手相合，左掌心朝左斜下方，指尖斜上方。同时，松肩坠肘，身体下沉自然中正。目视前方(图2-58)。

要点

(1)动作2，两掌要随身转体下沉，以身领手，以腰为轴，顶劲领起，劲由左向右转，缠至右手下按，左手顺缠合于胸前。

(2)动作3，向前开步时，身体微向下沉，脚跟虚虚贴地，向前铲出，脚尖自然翘起，腰劲下塌，松肩坠肘。

(3)动作5，左手勾手上提时，腕关节放松领劲，至左膝左侧领起。

(4)动作6，右手向右逆缠，与左手有对拉之意，定势要立身中正，松胯塌腰，裆部开圆，虚领顶劲，是典型的十字合(左手与右脚合，右手与左脚合，左肩与右髋部相合，右肩与左髋部合，上下也要相合)。

误区

1.动作2，左腿屈膝提起时，左掌先逆后顺缠，走弧线至胸前时，肘尖领劲过大，形成架肘挑肩。

警示

左腿屈膝提起时，左掌先逆后顺缠，松肩沉肘，屈膝松胯，右腿支撑重心，上下相合。