太极拳 孙式97式太极第六段动作演练
孙式太极拳是太极拳的流派之一,招式动作小巧轻灵,架高步活,柔缓圆活。下面,小编就来为你们介绍一下关于孙式97式太极拳第六段动作名称介绍,以及其动作要点解释。一起跟着学习一下吧!
97式太极拳第六段
第55式 斜单鞭
接前式,左足往左前方迈出,两手平着分开。
第56式 野马分鬃
动作1:接前式,左足向右足靠拢,全脚掌着地,同时左手向下划弧至腹前;眼看右手。
动作2:左手向上经腹胸前再往左划弧至身体左侧;同时左足往左边迈出,足尖稍往外摆;眼看左手。
第57式 懒扎衣
动作1:接前式,右足往前上步,随即左足跟至右足后,足尖落地,微停又后撤:同时身体重心移至左腿,右足尖翘起:左手扶着右手腕一同前推(右手心向上,左手心向下),再向右、向后平着绕至右肩前,两手心均向外。
动作2:两手一齐向前推出;左足随着跟至右足后约10厘米处,足尖着地,眼看右手食指。
第58式 开手
动作与第3式“开手”相同。
第59式 合手
动作与第4式“合手”相同。
第60式 单鞭
动作与第5式“单鞭”相同
第61式 右通背掌
接前式,左手往上、往右划弧至手背贴住前额;身体往右转,重心左移,左足尖翘起也随着右转。同时右足向外摆,足尖向前,右手塌腕不动;眼看右手食指。
第62式 玉女穿梭
动作1:接前式,右手收回,手心斜向下,拇指一侧对着胸前;左手外旋里裹并往下至右手前,手心向上;同时右足微回撤外摆,两腿微曲,眼看左手。
动作2:接前式,左手内旋往上至手背靠前额;左足往左前方迈出,右足跟步至左足后相距10厘米的地方;同时右手放在胸前,并有轻轻向前推出之意(肘靠右肋)。
第63式 懒扎衣
动作与第18式“懒扎衣”相同
第64式 开手
动作与第3式“开手”相同
第65式 合手
动作与第4式“合手”相同
第66式 单鞭
动作与第5式“单鞭”相同
第67式 云手
动作与第36式“云手”相同
第68式 云手下势
接前势,待两手云至右边时,左手向上左再向下划弧,左手搂至左胯前;右手心翻转向上,平着向前推出。腕要塌;同时右足跟至左足后,然后左手向前从右手背上推出,塌腕,手心斜向前,右手拉回至右胯侧,手心向下;左足向前迈步,两腿弯曲,身体重心移至右腿;眼看左手。就像练习郑多燕减肥舞一样,需要掌握动作要点。
第69式.金鸡独立
动作1:接前式,身体重心前移,右手从右胯侧向前、向上提起至耳侧,指尖与耳同高;左手向下划弧至左胯侧,指尖向下;同时右腿贴着左腿向上提与身体成直角,足尖上翘,足跟下蹬;左腿微曲,塌腰;眼看前方,微停.
动作2:右足向前落下,腿仍弯曲;同时右手往下划弧至右胯侧,指尖向下;左手从左胯侧向上至耳侧,指尖与耳齐;左腿贴着右腿向上提起。
要点:身体要直,腰要塌,右腿仍弯曲。
第70式 倒撵猴
动作与第23式和24式“倒撵猴”相同
第71式 手挥琵琶
动作与第25式“手挥琵琶”相同
第72式 白鹤亮翅
动作与第7式“白鹤亮翅”相同
第73式 开手
动作与第3式“开手”相同