太极拳 太极拳击地捶动作应怎样练习

练习太极拳的是哦后要注意一些动作的要点内容，并掌握该动作的要领，下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳击地捶动作的练习方法以及其动作要点的解释，希望大家好好跟着学习哦!

太极拳击地捶动作

1.落地落肘

左脚屈膝;右脚向前落步并屈膝，重心移向右腿。上体微右转;同时左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向里。右拳向后、向上划弧成斜下举，拳心向左上方。目视左拳。重心全部移向右腿，右脚蹬地;左脚随即向前上一步踏实。右脚在左脚将落未落之时，迅速向左腿内侧收提起.上体左转。同时左拳向下、向左后划弧上举至肩左前方，拳稍高于肩;右拳向上、向前划弧屈臂举至肩右前方，拳同肩高。目视左拳。

注意事项：右脚铲出时与身体左转要协调一致。落地落肘时采用吸气。如果对方用右拳向我右耳侧进攻，我身体右转，上右脚;两手握拳，左拳搠接住对方右手臂外侧，向右捋化.使对方右拳落率。

2.弓步栽捶

上体微左转再后转。右脚以脚跟内侧着地向右前铲出，重心移向右腿;脚尖下落踏实.右腿屈膝成右弓步。两手臂随身体左右转动在身体两侧，左手按顺时针方向、右手.按逆时针方向各划一圆。尔后上体右转(胸向东南)。随之两臂内旋，右拳上提于头右侧，拳心向下：左拳向左前下栽，拳同小腹高。目视左拳。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯运用。

动作要点：右转身成弓步与栽捶要协调一致。

注意事项：弓步栽捶时采用呼气。

我用右臂拳掤接住对方左臂外侧，提右脚向前上步落在对方两腿之间。随之右手击打对方裆部，抓住对方裆部向上提。此势也叫神仙一把抓。

太极拳练习方法

①静心用意，呼吸自然

即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;

②中正安舒，柔和缓慢

即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;

③动作弧形，圆活完整

即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;

④连贯协调，虚实分明

即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;

⑤轻灵沉着，刚柔相济

即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。