太极拳 杨式38式太极拳正面动作练习

杨式太极拳动作轻灵沉着，结构严谨，很多人都喜欢学习杨式太极拳。那么，下面小编就来为大家介绍一下关于杨式38式太极拳动作的练习，以及动作要点介绍，一起跟着小编学习一下吧!

杨式太极拳介绍

杨式太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。就像郑多燕减肥舞一样，要做到动作正确、严谨。

38式太极拳拳谱

1、 起式2、 揽雀尾

3、 单鞭4、 高探马

5、 左右蹬分脚6、 转身左蹬脚

7、 进步栽捶8、 翻身撇身捶

9、 右左金鸡独立10、退步如封似闭

11、十字手12、抱虎归山

13、肘底看捶14、左倒撵猴

15、斜飞势16、提手上势

17、白鹤亮翅18、左搂膝拗步

19、手挥琵琶20、海底针

21、扇通臂22、云手

23、左右玉女穿梭24、左打虎式

25、回身双峰贯耳26、左野马分鬃

27、上步白蛇吐信28、进步指裆捶

29、上步右棚30、单鞭

31、下势32、上步七星

33、退步跨虎34、转身摆莲

35、弯弓射虎36、进步搬拦捶

37、如封似闭38、十字手