陈式太极拳老架一路 第十四掩手肱拳图解

练习陈式太极拳的时候立身中正是要紧的事情，那么怎样练习陈式太极拳呢?下面，小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳老架一路第十四式掩手肱拳动作的分解图以及要点内容说明，赶紧学习一下吧!

太极拳图解

第十四式掩手肱拳

1.接上式，身向右转，右脚向右方摆脚尖，重心右移，提左腿，向左前方上步。同时，右掌顺缠向下走弧线至胸前，掌心朝下，指尖左斜前方;左掌先顺缠后逆缠与右手搭十字手相合，掌心朝下，指尖右斜前方。目视右前方(图2-65)。

2.上式不停，重心由右腿移向左腿。两掌同时先下按、逆缠左右搠开，左掌掤至左膝上方，略高于腰，掌心左斜下方，指尖向右，右掌拥至右膝上方右髋部。目视前方(图2-66)。

3.上式不停，身体左转，重心移向右腿。右掌继续上掤，身体向右转，同时右掌顺缠，掌变拳合于腰间，掌心向上;左掌先逆后顺，立掌胸中线。平视前方(图2-67)。

4.上式不停，身体略向左转，重心左移。同时，随转体，右拳逆缠内旋迅速向右斜前方发出，拳心朝下;左肘向左后发出，掌心朝下，与右拳对称。目视前方(图2-68)。

要点

(1)动作2，以腰为轴，以身领手，重心右转左移，两手逆缠展开，掤劲不丢，有外撑之意，松肩沉肘，塌腰松胯，立身中正。

(2)动作3，右掌握拳合劲于腰间时，与左掌立掌胸前相合，身体下沉，屈膝松胯，蓄劲待发。>>>陈氏太极拳二十五式右连珠炮分解图

(3)动作4，发劲时，左掌顺缠与右拳相合，形成周身完整的合劲，劲由右腿蹬地的反弹力，通过腰、肩、肘，摧于右拳，左肘向后发劲，与右拳配合，有对拉之意。

误区

.动作2，以腰为轴，以身领手，重心右转左移，两手逆缠展开时，拥劲过大，造成上下不相合，架肘。

警示

以腰为轴，以身领手，重心右转左移，两手逆缠展开，松肩坠肘，塌腰松胯，身法中正。