养生保健八大黄金时段

养生保健的几点建议

1、不要常用热水洗脸

或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。

2、不要用碱性强的清洁用品

这会破坏保湿成分的成膜性。

3、要经常按摩面部皮肤

促进血液循环，增加皮脂分泌。

4、一周做1~2次面膜

用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

5、护肤品以保湿类为主

搽润肤露之前好能给皮肤以充足的水分。

6、多喝开水

多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

结语：什么是养生，要怎么才能做好养生?其实，以上介绍的健康生活方式就是好的养生之道。我们每天都在经历一些生活的细节，这些生活细节的健康，就是养生的基础。