太极拳 太极球教学

太极文化早已发散到其它地方，太极球就是其中之一，主要帮助老年人健身，那么你知道太极球怎么练习吗?在练习太极球时应该注意哪些东西呢!

太极球的锻炼，需要心、眼、手之间的协调一致，配合默契，从而创造出一种平心静气、摒弃杂念、呼吸自然的太极修炼之境界，因此，经常进行太极球修炼，有利于舒经活络、平衡大脑、调节内脏、促进新陈代谢。

掌心、手指末端和手背等处的经络上，布满了敏感的穴位点，如属于手太阴肺经的大拇指，它的端侧有“少商穴”，活动发热后有清肺止咳、利咽消肿、醒脑开窍的功效;属于手阳明大肠经的食指，其桡侧距指甲间有“商阳穴”，活动发热后有解毒退热、聪耳止痛的功效;在大拇指与食指之间有属于手阳明大肠经的“合谷穴”，活动发热后有祛邪解毒、调气和血及调理脾胃的功效;属于厥阴心包经的中指，它的指端有“中冲穴”，活动发热后有开窍苏厥、清心退热作用;位于手掌心属于厥阴心包经的“劳宫穴”，活动发热后有清泄心火、凉血熄火的功效。

太极球的锻炼对末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合症等多种常见病有明显的防治效果。

更为重要的是，古传太极图本身就是内含阴阳鱼的球体运动，因此，把太极球训练融进太极球锤炼身心的全过程中，本身就是太极真味的重要体现和必经的途径。