20131207央视健康之路：张晋谈如何理肺散寒

冬天来了，人的很多器官都容易生病，你知道如何润肺吗?你了解润肺的食物有哪些吗?专家张晋教我们如何理肺散寒，今天她做客央视健康之路，和我们一起探讨理肺散寒的方法，赶紧来看看吧!

该视频主要文字介绍：

润肺的食物

1、蜜枣：蜜枣的性味甘平，有益气生津的作用，能够润肺。在秋冬季节，润肺食用蜜枣，可以将其放在汤中煲制，又或者是在煮糖水的时候加几颗。

2、金橘：金橘性味甘酸，平温无毒，可入肺经、胃经，有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效，但是有补益效果的就是小金橘。

3、蜂蜜：蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中，有这样关于蜂蜜的记载：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。

4、白萝卜：白萝卜也是润肺的食物之一，在我国江浙沪一带，民间就有“冬天萝卜赛人参”的说法，可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中，有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载，萝卜有着“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝，冬季补水又润肺。

本期专家介绍

张晋

张晋，女，中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师，第四代名老中医专家学术继承人，擅长多汗证、高尿酸血症、亚健康疲劳症、糖尿病、内分泌紊乱及内科杂病等的治疗。

注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

如何润肺

第一要多喝水，临床我们观察了许多患有慢性支气管炎、肺气肿的患者，这些人中有大部分人没有养成喝水的习惯。在他们的认知里，只有在渴了的时候才会喝水，不渴根本不会去喝水。事实上，水除了解渴的功能以外，它还有很重要的一个功能，那就是润肺排毒。人体每天要保证喝进2000毫升左右的水，才能少生病。

第二要把空气湿度提上来，也就是给空气加湿。在南方当然不需要这个过程，在北方，尤其是到了封窗户封门的冬季，给房间加湿很重要。这是预防肺部疾患的有效方法。以前没有加湿器，人们习惯在房间里养花，养鱼来给空气加湿，现在又了既方便效果又好的加湿器，大家不妨利用起来。

第三还有一个更好的方法，那就是直接吸入潮湿的空气，用加湿器、雾化器都可以做到。这种方法适合于已经患有肺部疾病的患者。每天晚上睡前吸半个小时的加湿空气，是保护肺功能的好方法。另外用这种方法熏蒸一下脸部，会使颜面肌肤保持娇嫩，不容易起皱纹。