常吃这一物竟能补血长寿

美白祛斑汤

绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。 

做法

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效

清热美白，滋润肌肤。

去水消肿汤

制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助美白祛斑，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

莲子百合红豆沙

原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时，后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

贴士：红豆不必浸太久，多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。陈皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要在后才下，不然红豆就会煮不烂了。后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

功效

健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

总结：都说红豆是爱情的象征，今天小编在这里为大家介绍红豆几款好吃的吃法，希望吃了红豆的亲们在2014年都收获自己的爱情，红豆不仅富含营养，它对身体的功效也很多哦，来了解一下吧。