养生之道 9种体质养生妙法

体质特点：容易精神、皮肤过敏、容易紧张、恐惧。

对策：可用消风散寒、清热、养血的中药调理。如消风散为治疗风疹、湿疹良方。可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等。

冬季养生

年轻女性重点防护胃部

虽说开始降温，可街头巷尾依然有不少年轻女性热衷“单衣单裙”。有关专家提醒，寒冷季节人体的胃部、腰部、脚部易受凉，而穿着单薄的年轻女性更应该注意这些部位的防护。

天气寒冷容易引发胃痛

专家介绍，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。对于年轻女性来说，穿着单薄很容易使胃部受寒，从而引起胃痛。

专家认为，保护胃部首先要注意保暖，其次在饮食上少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。

穿着过少造成腰部受损

穿着过少也会使腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。

专家表示，年轻人千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。

专家建议，天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。外出一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病都会找上门来。

另外，此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于9种体质的养生妙法有所了解了吧，那么你属于哪种体质的呢?找到对应的养生方法了吗?小编希望本文的知识能够有效的帮助你健康快乐的生活工作。