太极功夫剑 杨式51式太极剑教学

太极在我国有着悠久的历史，太极器械也有很多种，太极剑就是其中一种，太极剑兼具太极与剑术的特点，那么你知道杨氏太极剑怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

学习太极剑先要有基本的太极拳基础，如掌握太极拳的步型、步法、身型、身法，以及速度均匀、动作缓慢、圆滑、柔和等特点。有了拳的基础，练起剑来容易得多。练剑实际上等于伸长了手臂练拳，剑法是拳法的引申。如果没有拳的基础，一开始就学剑，会事倍功半。

学习太极剑，要学识剑法，分清每一招式的动作目的、方向和运动过程。要分清剑法要求，如劈剑不可做成点剑的形状，平刺剑不可做成平托捧剑……。剑的运动过程在任何地方都必须有法度，不可随便挥舞。所以在学习时要严格要求，练习时应认真摸索，力求剑的运动恰到好处，式式相连，又有明显的招式走势。

学习太极剑要注重身法。太极剑运动也是主宰于腰，身剑要合一。剑体运行时经常近身而走势，不要离身体太远。如“独立抡劈”式的行剑过程，向后划弧抡剑时要靠近身边，剑的运行上举，不可在自己头顶盘绕。剑法不容许有刀法的“缠头”动作。

要注意太极剑明显的柔韧性和游走性，练起来要轻松灵活，处处弧行。如做左右“弓步平带”式的动作，剑的运行路线就要走得迂回圆滑，剑刃的作用要表现出来。

学习太极剑还要注重剑的精神和气势。气势在于剑法运用的准确性、身剑合一性、步法灵活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神剑合一。又如“独立抡劈”式，向后开始抡剑时，头要向后转，眼看剑动;举臂下劈时头即转向前，眼看下劈的目标方向。

总之，学习太极剑的过程，与学习太极拳大抵相同。第一阶段是学架子阶段，要注意把招式学得准确，并将套路画下来。第二阶段要学习运动的连贯、均匀、柔和以及了解剑法的目的。第三阶段要学习身剑合一、神剑合一。

51式太极剑剑谱

01、三环套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右边拦扫 05、小魁星

06、燕子入巢 07、灵猫捕鼠 08、凤凰抬头 09、黄蜂入洞 10、凤凰右展翅

11、小魁星 12、凤凰左展翅13、等鱼式 14、左右龙行式 15、宿鸟投林

16、乌龙摆尾 17、青龙出水 18、风卷荷叶 19、左右狮子摇头20、虎抱头

21、野马跳涧 22、勒马式 23、指南针 24、左右迎风掸尘25、顺水推舟

26、流星赶月 27、天马飞瀑 28、挑帘式 29、左右车轮 30、燕子衔泥

31、大鹏展翅 32、海底捞月 33、怀中抱月 34、哪吒探海 35、犀牛望月

36、射雁式 37、青龙现爪 38、凤凰双展翅39、左右跨拦 40、射雁式

41、白猿献果 42、左右落花 43、玉女穿梭 44、白虎搅尾 45、鱼跳龙门

46、左右乌龙绞柱47、仙人指路48、朝天一柱香49、风扫梅花 50、牙笏式

51、抱剑归原