太极拳 赵堡太极拳跨虎练习套路

太极拳在我国有着悠久的历史，所以太极拳也有许多分支，赵堡太极拳就是其中之一，赵堡太极拳拳架套路是由易到难，由浅入深编排的，你知道怎么样练习赵堡太极拳么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

赵堡太极拳

赵堡太极拳每一式动作都要求全身的整体配合，全身协调一致，上下相随。但从架子的顺序分析，架子的编排表现出由浅到深、由易到难的练习意图。前面的约二十个式子是偏于练习手、掌、臂及脚的起落，划圈动作较单向。从第二十式开始有拳、捶的动作，转身连环的动作。从三十八式开始动作的难度有所增大，有踢蹬，二起拍脚，跳换脚，单腿，站立手推蹬脚，单腿支撑翻身的动作，有肘的动作。从七十一式“跌岔”开始有仆步，旋转，扫腿，金鸡独立震脚等较高难的动作，这种难度较大的动作一直延续到单摆莲，七星下式，双摆莲等式至结束。这种由易入难，由浅入深的编排能让学者顺序前进，同时适当的重复一些动作，难、易相交，使学者比较易于接受。这种符合学拳规律的编排体现了前辈太极拳家的苦诣。

赵堡太极拳对用意的要求

用意不用力是前辈太极拳家总结出来能反映太极拳特点的一个高要求，赵堡太极拳同样重视用意不用力。赵堡太极拳用意有着特别的内容，一般太极拳要求走架练拳时必须不用拙力，用意识引导动作。赵堡太极拳除了有这样的内容外，开始练赵堡太极拳的人必须十分注意用心去设想各个式中的用法，每打一式，要明白该式的意义，即明白自己在练拳时，对方从哪个方向。甩什么手法打来，我从哪个方向，用什么手法去应对方，在这里所谓意即是无论对方从那个角度用什么手法、腿法、身法来击，我都能观测到，并有相应的对付办法，这个应付过程为意。不单纯是所谓意到气到，气到劲自到的操作。

赵堡太极拳的用意，是由无到有，由淡到浓，熟练后，特别是到代理架练习时渐渐做到意已完全自然而至，身体随对方突然击来。无意识地良然接应。这时候，意与身体的自觉反映融为一体，是一种随心所欲应物自然的较高境界。随着习练者功力提高，意不再象开始那样强烈了。这是一个意由强到淡，有即有，无即无的高级层次。

总之，赵堡太极拳对用意有独特的要求，初学者按此要求去做，久而久之会登堂入室，不难窥其堂奥。

赵堡太极拳口令

1、起势 2、金刚(棚捋挤按、搬拦捶)3、懒扎衣4、右白鹅亮翅5、单鞭6、斜金刚7左白鹅亮翅8、斜形9、高探马10、鹞步11、斜形

12、高探马13、鹞步14、金刚

15、退步伏虎16、擒拿17、串捶18、肘底藏捶19、倒碾肱20、左白鹤亮翅21、斜形22、闪通背23、右白鹤亮翅

24、单鞭25、云手26、左高探马27、右插足28、右高探马

29、左插脚30、蜷脚蹬跟31、鹞步32、青龙探海(鹞子翻身)33、二起插脚34、分门桩报膝35蜷脚蹬跟

36、(转身左右)分马掌37、掩手锤(左右七寸捶)38、抱头推山39、右白鹤亮翅40、单鞭41、前后照42、野马分鬃43、玉女穿梭44、右白鹤亮翅45、单鞭

46、云手47、童子拜佛48、跌岔(双峰贯耳单震脚二郎担山)49、扫堂腿50、左金鸡独立51、右金鸡独立52、双震脚53、倒碾肱54、左白鹤亮翅55、斜形56、闪通背

57、右白鹤亮翅58、单鞭59、云手60、十字单摆脚(左右十字手)61、吊打指裆捶62、金刚63、懒扎衣

64、右砸七星65、(搬拦)擒拿66、回头看画67、右白鹤亮翅68、单鞭69、左砸七星70、擒拿71、(转身)跨虎72、双摆莲73、弯弓射虎74、金刚75、收势

第七十一式 跨虎

沉肘跪膝有采手，分臂上划挒手肘，抓住虎颈跨虎背，转身托肘连采有。