枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍

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核桃枸杞黑米小米粥

材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML，核桃是很好的养生食品。

做法：

1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉;

2.烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅;

3.烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可;

4.关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。

银耳枸杞羹

材料：银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法：

1.银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上。

2.银耳放料理机里，加少许水打成蓉。

3.把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧。

4.放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了。

5.再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。

吃枸杞的注意事项

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。