枸杞的好处 吃枸杞收获的好处远不止明目

说到枸杞大家首先想到的就是养生，有句话是保温杯里泡枸杞，说的就是年轻人的养生方式，枸杞是一味中药，也是一种常见的食材，吃枸杞会给身体带来哪些好处呢?枸杞除了泡水喝，还有很多的吃法，不过一些人因为体质因素，不适合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些?

枸杞的好处

1、保护眼睛

生活中适当吃枸杞，对保护视力有一定的帮助。在枸杞中有身体需要的维生素A，它不但能为皮肤提供营养物质，还可以保护视力，一些人存在挑食的习惯，没有做到营养均衡，缺少维生素A会出现夜盲症，视力就会下降，吃枸杞可以预防这个问题。

2、提高抵抗力

吃枸杞对于提高免疫力有帮助，免疫力下降的时候，会导致一些疾病出现。枸杞中存在的氨基酸，枸杞多糖对提高免疫力有效果，主要是枸杞多糖这个物质，能激活细胞免疫功能，起到增强提抗力的作用。

只有身体免疫力提高了，才能更好的对抗和预防病毒的出现，身体也不会变得那那么虚弱，减少患上各种疾病的几率，所以想要让身体更健康，大家要经常吃枸杞，枸杞中的物质能提高抵抗力。

3、滋阴补肾

枸杞是营养丰富的食材，适当进食枸杞对肾脏功能提高有帮助，枸杞本身具有滋阴补肾的作用。部分人在肾脏功能下降的时候很容易头晕乏力，四肢酸软，甚至会有遗精，早泄的情况出现。如果可以适当进食枸杞来调养身体，获取里面的营养物质来达到滋阴补肾的功效，此时肾脏滋养得当，提高了肾脏的功能，这些不良症状才会好转。因此，想要促进肾脏健康的人可以适当进食枸杞来获取里面的营养物质。

4、提高肝脏功能

适当进食枸杞收获的好处是比较明显的，坚持进食枸杞一段时间可以发现自己的肝脏功能也有所提高。因为枸杞中含有人体需要的多种氨基酸，还有必须的八种氨基酸。另外，里面还含有丰富的维生素，这些氨基酸以及维生素均对人体免疫功能提高有利。

枸杞的吃法

1、做粥加入枸杞子：在做粥时候，可加入几粒枸杞子。能改善米粥的口感，也能将枸杞子营养成分完全融入米粥。食用时易于吸收，对人体也有好处。

2、豆浆加点枸杞子：打豆浆时候也能多放一些枸杞子，枸杞子与黄豆一起搭配效果更好。不但可以补充蛋白质，也能补充维生素C等营养成分。在豆浆中加入适量的枸杞子也利于减少上火问题，对身体具有滋养补气等作用。

3、枸杞和黄芪搭配服用：可将枸杞子和黄芪泡水服用，利于驱寒祛湿。对于感冒有缓解作用，也利于增强身体免疫力。

4、直接吃枸杞子：实际上，枸杞子是直接吃的。不过在吃枸杞子之前，应提前浸泡。有利于去除枸杞子表面的灰尘，不过数量要控制在合理范围内。毕竟枸杞子食用过多，会导致上火问题。