失眠怎么调理 七种方法助你安然入睡

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

结语：通过小编的介绍，你是不是知道该如何对待失眠了呢?如果你正在被失眠困扰，或者你身边的朋友正在被失眠困扰，那么不妨试试小编的方法，祝你们每天都能安然入睡，满满的精力迎接新的一天。