衰老的原因 10大坏习惯是加速老化的真凶

平常不会特别注意到的，就是枕头的高度。如果枕头太高，就会像是头朝下的姿势，让颈部出现皱纹。如果长时间保持这样的姿势睡觉的话，在不知不觉间，颈部的皱纹就会固定，之后很难恢复了!为了不让脖子出现皱纹，不要睡太高的枕头喔!

不管年龄增长到几岁，都希望保持美丽吧!相信这是每个女性的愿望。改掉这些会导致老化的坏习惯，当个看起来不会老的冻龄美女吧!

6：双重洗脸

好好卸妆虽然很重要，但是请避免双重洗脸!因为肌肤外面那层皮脂膜是天然乳液。洗脸洗太过头的话，天然乳液就会全部都被洗掉，肌肤原本的障碍机能消失。肌肤对外在的刺激变得更敏感、更脆弱，正是皮肤变糟的原因……

所以不要太过度洗脸喔!20岁后半的女性，皮肤通常不会分泌过多油脂，所以卸妆后，记得使用对肌肤较温和的洗面乳来洗脸吧!

7：使用很多润发乳在发根处

头发是女生的命。拥有如天使般美丽有光泽的头发是每个女性都憧憬的吧?使用润发乳或护发品就能让头发出现光泽效果。但是如果用太多在头皮上，便会造成头皮毛孔阻塞，让发根的血液循环变差，接著可能就会有掉发的危机!

请注意润发产品要从头皮以上开始使用，如果碰到头皮的话，也请一定要彻底清洗干净!如果能选择对头发和头皮温和的不含硅胶产品就更安心了!

8：睡前看电视或用电脑

拥有好的睡眠是美肌的根本。因为在睡觉时，身体会分泌让皮肤有弹性以及促进全身代谢的“成长激素”。睡前如果使用电脑或看电视等受到萤幕背光的刺激，大脑会因为兴奋而变得难以入眠的状态。

要是没有好的睡眠品质，便无法分泌足够的“成长激素”。睡前30分钟左右，将房间灯光调暗，让大脑好好休息吧!

9：做过度激烈的运动

运动流汗是健康的!但是如果做过度激烈的运动，可能加速老化喔!激烈的运动下，筋肉的酸素消费量增加，呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量增加，才能制造能量。

但是，身体内的酸素是“活性酸素”，含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质，就会提早老化!也就是说，太过激烈的运动会让体内的酸素量激增，光是这样，活性酸素的发生率也大大提高了。尽量选择可以持续和旁边的人适度对话的运动强度是较佳的!

10：不穿裙子