失眠的原因 7种坏习惯让你难以入睡

亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

杏仁

它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂。

菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

结语：看完小编以上的内容，你有没有找到自己的原因呢?一些小的习惯，都会让失眠一直困扰着您。所以呢，小细节影响大生活哦。也可以试试小编说的8种食物，都可以解决你的失眠问题哦，一定会让你变得更加有青春，有活力哦。