春分养生 如何按摩健肝脾

春分过后 养生从“吃春”开始

关于春分前后的饮食,民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”。所谓“吃春”，既是指要在春天吃适宜养生的食物，也是指要多吃时令季节的果蔬。

春天可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季也是葱和蒜在一年中营养丰富、嫩、香、好吃的时候，此时食之可预防春季常见的呼吸道感染。适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，为可口，对解毒、防春燥颇有益处。

蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品。

春分养生“平和”为本

中医养生专家吕天贵称，春分过后，万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强，人们的养生保健应当顺应节气，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动、畅情志，讲求“平和”，以和为贵，以平为期，以保持人体的阴阳平衡状态。在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快，从而安养神气，切勿大喜大悲、情绪波动大，不利于肝气疏泄。春光明媚，百花盛放，此时是郊游踏青的好时节，可与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。

总结：春分节气，首先要保持有良好的心情，其次是穿衣服要有所讲究，要上薄下厚，然后要经常给自己按摩按摩，多吃春菜，多做运动，调和阴阳等，这样有助你的身体健康!