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心理暗示减肥想瘦就瘦不是梦 怎样减肥

试想一下,每天晚上当你肚子饿的时候,要像做小偷一样,偷偷溜去冰箱找食物,你这样不会感到难受吗?总是小心翼翼地过着生活,生怕多吃一点就会变胖,这种日子真的很难熬。每个星期找一天放松自己吃东西可以吗?事实上,你是应该这样做的!根据心理学的观点,把自己多吃点东西说成是放纵,这样是不好,“放纵”含有贬义,我们会下意识认定这样做对自己是有害无益,因而更加严格地控制自己。专家指出,我们不应该把这种行为说成是放纵,而应该是挥霍!挥霍是不可以每天都进行的,就正如多吃食物这种行为对于正在减肥的MM们来说,也是不可以每天都做的!每个星期选一天让自己尽情享受美食、红酒、甜品,即使是把这些当成自己减肥成功的奖励,也不为过。

3.订立正确的计划

上面说到我们应该这种放纵说成是挥霍,但是即使挥霍也是需要好好计划,做什么事都要有个度不是吗?如果你已经坚持了一个星期的节食计划,那么在一个星期的后一天让自己吃个蛋糕,或者是你自己喜欢的食物当成是奖励,不是很好吗?

4. 肚子饿的时候涂指甲油

这样做可以让情绪稳定下来。如果涂冷色系的指甲油的话,还可以降低食欲哦!

5.每天在镜子前面全裸检查自己

每天照的话,连身体的浮肿、多余的线条等都很容易察觉出来,也会自然地控制饮食并多做运动使自己的体型能更完美地KEEP下去。

结语:这个方法小编有亲身体验过哦,效果是真的很出乎意料,为减肥发愁的你还在等什么呢,赶紧行动起来吧。

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