那些蔬菜水果可以减肥 水果蔬菜减肥法

15、香蕉

含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低

16、梅子

富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠檬酸，对热能的代谢有良好作用。

17、猕猴桃

含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

18、柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

结语：蔬菜水果是减肥的良好食品，这是众所周知的事情，但在这里小编还要提醒大家一句，水果蔬菜经过加工的经历越少越好，这样能大限度的保存他们本身的营养，况且经过加工的食品色素、糖分、防腐剂等各种添加剂含量较高，对人体健康不利。好了，那我们一起快快乐乐的减肥去吧!