提高基础代谢轻松瘦身 减肥妙招

【还有哪些帮我们代谢的食物】

燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可降低血清胆固醇、甘油三醋。

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等。具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，MIN汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，固醇的吸收。M氏血及胆可以抑制胆固醇的吸收。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果：含有丰富的钾。可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维索，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

结语：再加上用餐时间不固定，常常导致维生索B群的缺乏，并降低代谢、影响健康，因此，固定补充维生素B群药丸，不失为是外食族方便省事的办法。这些减肥妙招你学会了吗?想象一下减肥真的没那么难。