如何补肾 常揉3个穴位做“硬汉”
·龙眼滋肝肾益效果佳·补肾吃什么3款补肾食疗方法·好肾脏的9个“金”标准
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
七大保肾小招!以上介绍的这些小方法，可以让男性朋友们在日常生活中轻松掌握养肾秘招。男人肾好，比什么都重要，所以男性朋友们一定要注意养肾，而养肾呢，又要注意诀窍，用对药不如用对法，在日常生活中通过保健养肾，才是好的养肾之道。这些保肾小招，你都学会了吗?
食疗养生指南：生活中女人补肾必吃的17种食物
1.胡萝卜
胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周为有效。
2.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。
3.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺
