夏季养生之道 怎么跟着太阳补充人体阳气

春季似乎已经快要过去，天气慢慢变得开始炎热起来，快要到了夏季，现在的夏季天气越来越热，对于我们养生也变得越来越重要，夏季如果养生不当可能会造成许多对身体不宜的后果，那么今天小编就给大家带来夏季养生之道，我们一起来看看吧。

春天夜卧早起 夏季养生跟着太阳走

所谓春天夜卧早期就是春季养生的话要早睡早起，这样对身体是好的，好每天在十点半之前就能上床睡觉，而夏季养生则不同，夏季养生要注意养阳，意思就是夏天要跟着太阳走，那么下面我们就一起来看看对于这个养生方法中医是怎么介绍的。

“夜卧早起“，学会跟着太阳走

如何才能养阳呢?《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。

夜卧早起，早睡早起，其实夏天和春天的养生原则没有什么太大的出入，但是相比于春天，夏天太阳存在的时间更长，白天的时间也要更长一些，所以睡觉就不能和春天一样了，要更晚一些，早上的话也要相对而言更早一点，当然了也不能太晚，如果你超过了11点还不睡觉，那就意义不大了，好是每天在十点半以前就能睡觉，曾经有研究证明人如果在十点半到夜里三点之间睡好了，那么一天也不会困，如果你感到困的感觉，你中午可以适当的补个午觉，按照子午流注的说法，午时是人体所谓的合阳期间，这个时候如果你休息的话有利于阴阳转化，反正就是一句话，生活跟着太阳走，遵循自然界阴阳变化规律，不能阴阳颠倒，比如半夜不睡白天死睡，这样有利于人体阳气的补充，那么什么事无厌于日呢，厌的意思顾名思义，厌恶的意思，古代人的意思就是夏天不要总是说白天长天气热，其实适当的让身体出汗对身体健康是有好处的。

夏天的炎热天气应该让许多人谈之而色变了。其实，我们不能拒绝和害怕闷热。打个比方，我们吃水果时总会感到有些水果特别甜，味道很鲜美，而同品种的另一些水果不仅糖分少，味道也会差很多。你如果去问一下有经验的果农，他会告诉你这是因为好吃的水果“上糖分”了。如何才能上糖分呢?就是通过太阳的暴晒，只有经过阳光的强烈照射之后，水果的精华才能形成，甜度才能提高。所以果农怕的就是连阴雨，如果水果没有上糖的话，就会很难吃，这样的水果价钱也就低。其实我们人体与之是同一个道理的。夏天不要怕晒，通过接受日光的照射，可以补充人体的阳气。当然，直接站到太阳底下去晒也很不现实，可以选择一些树木茂盛或是花草幽静之地，这种地方阳光不会太烈，再者草木经日光暴晒后往往会散发出一种清香。可别小看这种香味，它对我们的健康却是极为有利的。

中国古代用“香”来治病的例子比比皆是。中医认为，芳香药物可通过肌肤、穴位、经络等途径“渗入”人体，从而起到活血化瘀、平衡阴阳的作用，从而达到有病治病，未病防病的效果。早在商代，宫廷及民间就盛行熏香，或用香汤沐浴，或将香囊随身携带以驱虫或调节情绪。《备急干金要方》中就有佩“绎囊”，“避疫气，令人不染”的记载。我国许多地区在端午节还有挂艾叶的习俗，就是因为艾叶的香味不仅可以使人醒脑，还有杀菌的功效，从而达到防病的效果。夏季人体的毛孔都是张开的，找一块树木葱郁、花香弥漫的地方或站或坐，’既可以吸收日光，又不至于中暑，还可以吸纳树木所散发出的香味防病杀菌，从而达到一举多得的效果。