男人如何减肥 才能变成“男神”

现在的男人们早早的就出现了小肚子，明明未到中年，怎会发福呢?原因很简单，现在的很多工作多是坐班，男人的运动量很小，各种应酬聚会也是肥胖的原因。那么男人如何减肥呢?怎样减肥快呢?

小编搜集了一些适合男人的减肥食谱，希望你尽快瘦下来，重新展现明星般的身材，快来看看吧!

肥胖的危害

发胖不至于立即影响健康，但发胖过头确实会产生后遗症。单就外表而言，高矮胖瘦，多少会影响人的升迁与雇用，一位本土企业高阶主管曾私下透露，企业挑选外派主管很重视外表，由于这个人将代表企业站到国际舞台，所以拥有令人信服，顺眼的外表很重要。

若不管表面的外貌问题，肥胖过头绝对会影响身体健康。渐趋中广型的上班族要注意，脂肪不只堆积在肚皮下，也会囤积在内脏，重点是随着年纪增长，脂肪堆积会越多，其对健康的影响比皮下脂肪更大。

庆幸的是，上班族不必过于焦虑，书田诊所家医科主任何一成指出，30岁左右上班族的健康红灯，通常亮在短暂功能性问题，例如短暂肥胖，血糖过高，只要有心解决，一定能适时修护身体健康与身材。

男人减肥食谱

男人减肥食谱1. 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

男人减肥食谱2. 菠萝

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

男人减肥食谱3. 煮鸡蛋

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男人减肥食谱4. 小豆

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

男人减肥食谱5. 酸奶

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

男人减肥食谱6. 黄豆粉可可

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。