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减肥小方法 助你快速瘦身

改革开放后,人民的物质生活水平越来越高,随之而来的是人均平均体重的增加,肥胖率的升高,而后是减肥的火热。那么如何减肥快呢?怎样做才是比较科学和健康的呢?本站小编搜集了些减肥食品和减肥运动等,希望能给你写些帮助,随小编来看看吧!

减肥方法

1.饮食

黄瓜

黄瓜里面含有丰富的纤维素, 它不仅能够加强人们的胃肠蠕动,还能够通畅大便,是热量非常低的减肥食物。

黄瓜里面含有丰富的纤维素

旱灵芝

旱灵芝所含 旱 灵芝 酸 成分有着极高的分解脂肪及抑制糖类物质转化为脂肪的作用,可将人体脂肪分解后,通过正常排泄出体外。

苹果

含有果胶质,这是 一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收足量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便 。

荷叶

荷叶中含有清暑利湿、升发清阳的作用,对于渗湿消肿,减肥降脂效用特别大,尤其对于顽固性肥胖患者非常的适用。

2.针灸

针灸减 肥是在中医 学经络 理论指导下,通过针刺特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一 种治疗手段。

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