20140517cctv10健康之路：杨征讲牙周病如何预防

牙周病不仅会危胁到牙齿的健康，也会对牙齿周围的各种组织带来疾病隐患。牙周病也是让人们失去牙齿的一个重要因素，因此学会牙周病如何预防方法相当重要。cctv10健康之路将从日常生活习惯到饮食习惯等方面，教您对付牙周病的正确方法，杨征老师也会用他的专业知识教我们预防牙周疾病。

该视频主要文字介绍：

牙周病如何预防

牙周病一种在牙龈、牙周膜和牙槽骨等牙周组织上产生的一种具有破坏性效果的慢性口腔疾病，严重时它会对所有的牙齿都产生负面影响。牙周病是发病率高的口腔疾病，如果处理不当的话，它则可能成为感染源，引起其他脏器的病变，对身心健康造成非常坏的影响。

事实上，以口腔卫生的保持为第一要素，因为除了少部份的原因以外，大部分牙周病还是因为牙菌斑堆积而造成的，那么，牙菌斑可以借着简单每天做一个完善的口腔清洁习惯清除，清洁口腔的工具有：

一、牙刷

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牙刷的种类很多，有波浪、弯曲、超软、硬毛等…形状的牙刷，一般来说，牙医师建议使用的牙刷选购的方向为：

1、牙刷头小，使口内运作、牙齿的死角较容易刷到。

2、牙刷毛的缝隙大，对牙齿的外形及深入齿缝清洁较好。

3、直三排、横六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般来说，不需特别用超软的牙刷刷毛清理牙齿。

预防牙周病除了要选择好的牙刷，还要控制好刷牙的力度。有的人刷牙像是跟人拼命似的，整个过程充满了暴力，这不仅会导致牙龈萎缩，还会让齿颈部磨损加剧，从而对冷热酸痛敏感的现象。

牙刷使用期限，一般以二至三个月换一次为准。刷牙的方式，以贝氏刷牙法可带支牙刷请教牙医师正确的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷横放刷头放在门牙约二至三颗牙距内为适当大小。成人的嘴若较小反而要使用儿童用牙刷，刷牙的力道以110g。还有刷牙时易呕吐的人也应使用儿童用牙刷。

本期嘉宾介绍

杨征

杨征：华西口腔医院口腔颌面外科副主任医师。

二、牙膏

现在我们能买到的牙膏都添加了海盐、氟、叶绿素等物质，它们可以有效的预防蛀牙的产生，牙膏中的锌、锡、氢氧磷灰石等添加物则会加强牙齿的抗敏感程度。

三、牙线

一般分为含蜡、不含蜡两种。

牙线重要为操作的方法，操作使用不当反而易使牙肉刮伤，所以牙线应经由牙医师的指导正确操作才能使牙线发挥它的作用，牙线使用在饭后，除了矫正、牙齿齿列不整、拥挤的人比较不方便使用牙线以外，牙线棒、牙间穿引线、牙间刷(使用于齿缝大、也有携带式)也是和牙线一样好用的清理齿缝工具，牙线的选购以柔软有弹性为主，牙桥穿透线使用于整排假牙，牙签使用于牙缝大的地方，或无牙线时之替代品。

正确的刷牙方法因人而异，贝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正确的刷牙方式，刷牙不仅是刷牙齿而已，牙肉也是清洁的重点，如果自己想了解自己刷牙方式是否正确?或者是否有牙菌斑时，可以配合牙菌斑显示剂使用。刷牙的次数应以几次为主，其实刷牙的次数只能增加次数，而不能减少次数，一般以三餐\饭后及睡前(四次)为主，好于每次进食后即刷牙，减少次数反而会使口腔细菌不能平衡，刷牙除了刷牙齿、牙肉以外，舌头也应刷干净以避免牙菌斑堆积于舌上。漱口事实上只能把大的菜渣、饭粒清除，对于牙菌斑、细菌等是无任何作用。

四、漱口水

漱口水分为约会型、杀菌型等，事实上漱口水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但是牙周炎、牙周骨破损、牙结石的患者则无用处，主要的用途是在杀口腔内比较表浅细菌例如嗜氧性的细菌等，有些漱口水对于球菌、链球菌等有杀菌的作用，但对于牙周病的细菌则无作用，内含酒精成分对于预防蛀牙是有用的，但孩童比较不能接受其刺激的味道。

漱口水每日使用的情形下，使用三个月停一个星期，另外注意使用漱口水会有色素沉积的现象，可请牙医师清除。对于有可能患牙周病或已患牙周病的患者出国时，因时差的关系，可能会有牙周病复发的情形，应注意要带医师处方的消炎药、刷牙的工具牙刷、牙线、牙膏等缺一不可，因为像欧美或比较落后的国家饭店里有些是不提供以上用品的。

虽然我们常常强调「预防胜于治疗」，事实上预防的动作是不容易达成的，尤其以牙周病，需要与医师配合的情形下去完成，所以定期找牙医师看牙、建立正确的口腔保健观念是很重要的。