健康小常识 盘点你该扔掉的7大周末恶习

下面来看看这7个超棒方法!轻轻松松挥别工作压力，营造快乐周末!

1.多走动

身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，周末一有空闲，就起身到处走走，即使是逛逛公园也能收获不错的减压效果喔。

2.打电话给闺蜜聊聊

和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。

3.3分钟速效放松

谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。趁着周末不妨给自己的精神来一场放空。

4.做善事

做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

结语：周末应该是大家放松的日子，现在正值端午六一双节假期，大家更应该合理的安排好自己的周末时间，要么好好休息，要么好好玩耍。但是一定要注意的是，所有的事情都要适可而止，不宜过度。后祝愿大家周末愉快。