双果酸奶西米露 夏日饮品新选择

烈日炎炎的夏天到来了，各种水果也随之上市了，其中就有富含营养的油桃。当然，各式饮品也开始热卖了。其实我们可以在家自己做饮品，既放心，又安全，还有营养。今天小编推荐一款自制饮品—双果酸奶西米露，一起来看看是怎么做的吧。

双果酸奶西米露

材料

主料

油桃2个，火龙果半个，西米30克。

辅料

酸奶适量。

步骤

1.将火龙果切成丁状，放置待用。

2.将油桃切成块状，放置待用。

3.将步骤1和步骤2中的材料放入沙拉碗里。

4.向沙拉碗里浇入酸奶。

5.将西米热水下锅。

6.煮至中间还有一个小圆点。

7.捞出过凉水。

8.再放入锅中，煮三分钟，关火焖五分钟。

9.捞出过凉水。

10.放入碗中拌匀，冷藏即可。

小贴士

1、煮西米要热水下锅，不能泡。

2、煮的时候不停地搅拌，以防粘锅。

油桃的营养价值

1、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

2、油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

3、油桃能有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

4、油桃含有丰富的维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，差不多可以满足成人一天的所需量。维生素C不但有利于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃多一些。

结语:看完后，大家是不是都跃跃欲试了呢?其实，很多东西，只要我们自己动手，没有什么难的，同时还保证了安全和营养，何乐而不为呢?