三十二式太极拳 套路示范教学

本期给太极爱好者带来三十二式太极拳的套路教程，它是属于中段位的太极拳，这套太极拳比较的简单，利于普通大众强身健体，对修身养性好的方法，接下来我们就一起进入教学。

三十二式太极拳

三十二式太极拳是受欢迎的一个太极拳典范套路。它是中国武术段位制中四段太极拳技术考核的规定教材，属于中段位太极拳。它吸取不同流派太极拳之精华，动作难度、风格变化较大，更能充分体现武术的健身性和表演性。 本片特邀太极名师李德印老师亲自策划、讲解、示范，由全国太极拳、剑、推手冠军宗维洁女士示范演练，对套路中的每个动作进行详细的分解教学，直观易学，是您学练三十二式太极拳佳教材! 拳法是以柔克刚对方力气越大受伤越重。例如中国太极高手和日本相扑冠军比力气时就可以用上。

预备势

第一段

(一)起 势

(二)右揽雀尾

(三)左单鞭

(四)左琵琶势

(五)进步搬拦捶

(六)如封似闭

(七)搂膝拗步

第二段

(八)右单鞭

(九)右云手

(十)野马分鬃

(十一)海底针

(十二)闪通臂

(十三)右揽雀尾

第三段

(十四)转身撇身捶

(十五)捋挤势

(十六)右拍脚

(十七)左分脚

(十八)右蹬脚

(十九)进步栽捶

(二十)右左穿梭

(二十一)肘底捶

第四段

(二十二)倒卷肱

(二十三)右下势

(二十四)金鸡独立

(二十五)左下势

(二十六)上步七星

(二十七)退步跨虎

(二十八)转身摆莲

(二十九)弯弓射虎

(三十)左揽雀尾

(三十一)十字手

(三十二)收 势