戒​烟​最​好​的​方​法 让你远离烟草的方

2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。

3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。

4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。

5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示

中医针灸可尝试

据澳大利亚广播公司(ABC)新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。

目前，国内中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。

不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。

戒烟偏方

南瓜戒烟茶

原料：取南瓜藤250克

做法：洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮

地龙戒烟茶

原料：取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升

做法：煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用

戒烟绿茶

原料：取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许

做法：水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天

味精肉桂戒烟贴

原料：将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克