经常干这些事小心引发肾虚

每天按摩腰部预防肾虚

人们往往把“肾虚”狭义理解为性功能下降，但实际上肾虚是一个宽泛的概念。

是包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统等诸多系统的相关疾病表现出的症候群。“肾虚不是一种具体的病，更多时候是接近于亚健康状态。”

哪些因素会让女性肾虚?徐大基说，衰老是引发肾虚的不可抗拒的因素。

“古人认为女性‘七七之年任脉虚’，也就是49岁之后身体各部分机能逐渐衰老，因而易引发肾虚。”

从中医的角度来说，肾主生殖发育。在过去，生育次数过多、流产次数多是女性肾虚的重要原因。

而如今，“现代作派”的生活方式取而代之成为女性肾虚的主要原因。

防肾虚食疗方法

1.芹菜蛋羹

将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮好。

2.胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。

逐日一杯，分3次服用，连续一周为有效。

3.豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合。

并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。

4.葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。

然后启开，天天饮用一杯(50-80克)。

5.蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。逐日饮用一食勺。