20140717健康之路：程凯讲中医穴位防止潮热出汗

现在的很多的女性朋友在过40岁的时候，就开是慢慢进入更年期，并且还有些人会经常出现潮热出汗。那您知道中医按什么穴位可以防止潮热出汗吗?您知道女人如何调节更年期潮红潮热吗?今天小编就为您介绍一下有关潮热出汗的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

该视频主要文字介绍：

中医穴位防止潮热出汗

在中医界中，一般可以施用穴位按摩方法可以应对更年期出现的潮热出汗，并且效果还是蛮好的。

具体方法

首先按摩后背部的肝俞 (第九胸椎棘突下 ,旁开 1. 5寸)、肾俞 (第二腰椎棘突下 ,旁开 1. 5寸 ),其次用拇指点按头部的头维穴 (额角发际直上 0. 5寸处 )、百会穴 (耳尖直上,头顶正中处 )、风池穴(后颈 ,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中 )。

后按摩上肢的曲池 (屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点 )、内关 (腕横纹上 2寸 ,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 )、下肢的阴陵泉 (胫骨内侧髁下缘凹陷中)、太溪 (内踝高点与跟腱之间的凹陷中 )、涌泉 (于足底前 1/3处 ,足趾跖屈时呈凹陷处 )等穴位。

女人如何调节更年期潮红潮热

一般女性出现潮热症状大部分都是会持续两年，并且都是会出现在女性更年期的时候，对于这个症状是可以在日常生活中采用补充雌激素的办法是能改善症状。

寻找诱因

潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

衣服调剂

在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。

天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。

避免烟酒

我们都知道酒精和尼古丁对人的身体是有一定的刺激和危害的，也是会造成人的血压和精神方面发生一些变化的，所以说处于更年期的女性一定不可以饮酒和吸烟，并且也要少喝咖啡、茶等。

放松身心

当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩。更年期是身体调理的重要时期，可以借助中草药进行，每天煎煮“正气固元方”帮助调节内分泌，改善内外环境，缓解紧张的神经，适合更年期人群。

更年期潮热出汗如何解决

1、体温调节

更年期潮热汗出症状出现的时候，在室外的话，我们可以选择一些脱掉一些衣服，让身体的温度适应外界的问题。在室内时，应打开窗户，保证室内的空气流通，甚至去喝点冷饮或者开空调、风扇。

2、放松身心

通过练习瑜伽，很多练习瑜伽的患者，都能或多或少的感觉出一些效果来，如果长期练习瑜伽，对我们的缓解潮热的症状是有好处的。

3、注意饮食

本期嘉宾介绍

程凯

医学博士，程氏针灸第四代传人、针灸泰斗程辛农之孙，现任北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，程氏疗法第三代传人，出版学术专著和科普著作20余部。

程凯教授倡导"中国式养生"，创建"大诚中医"连锁医疗机构，担任北京电视台《我的父亲母亲》养生栏目、青岛电视台《民生开讲》健康栏目、北京广播电台《男孩女孩》栏目特约健康专家，曾多次受邀在新华社、保监会、外交部、中国银行、北京银行、《精品购物指南》、安徽出版集团、日本资生堂公司、北京外企服务集团、壳牌(中国)公司、国家行政学院、中美大都会人寿保险有限公司等单位做"中国式养生"系列讲座。

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刺激性的食物都能引起潮热的现象，必要的时候吃一些膳食补充剂，能有效的缓解潮热的现象，但是必须在医生的指导下进行。

4、坚持锻炼

更年期坚持锻炼对我们身体很重要的，能增加体内血液的循环，帮助我们缓解更年期综合症的症状。

通过以上的介绍，对于更年期潮热出汗的问题，我们已经非常熟悉。当我们面对潮热出汗的现象，就不要再有恐惧的心理，要去努力的克服它，让我们安稳的度过更年期。