气功入门 怎么样练习气功

练功注意事项

首先，要选择适宜的练功场所

环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方;在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈、后背等部位。

其次，功前要摆脱烦恼，心情愉快

在练功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，这也有益于调整呼吸和意守入静。练功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上。练功之前还要排除大小便。

后，要注意练功的次数和时间

初学者每天练功一次，可在自己为清醒之时练习。练习时间15～30分钟即可;练功熟练者，可增加几次练功时间，每次延长到30～60分钟。在练功期间，生活要有规律，饮食上可适当增加营养，去掉烟酒嗜好，同时，要注意避免七情干扰，保持情绪稳定。练功完毕后，不要匆忙站起，应该先用两手擦面，轻轻揉揉两眼，然后再缓缓起立，活动活动四肢。但要注意的是在饥饿和饱食之后，都不宜练功;发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时，均应暂停练功。

气功养身

古代的气功等养生术并不神秘，以科学的观点来看，气功是以调身、调息、调心为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的，通过自我身心锻炼，获得的一种身心调控技能。浅显的意义是练功可以治病。有些人得了疑难绝症，通过练功竟恢复了健康。他们的事迹影响了亲人、同事、邻居。于是有更多的人加入了练功队伍。这样像滚雪球一样，练功队伍日益扩大。据说全国学练气功的人数曾达到过几千万之多。无病的人练功可以健身防病。

除上述健身防病之外，气功还有更重要的意义。气功强调修心养性，它还能促进精神文明建设，提高人的品德。一个单位里、一个居民点、一个乡村练功的人多了，无原则纠纷便少了，互相帮助的事多了。

此外，练功可以开发智慧，增强记忆力和理解力。总之，练功可促进德智体全面发展。这里还要增加一个慧字。智指知识多，慧指智力高，两者是两码事。计算机可以告诉我们许多事，但它的智商是很低的。它是由人研制出来的。人不告诉它，它什么也不会。知识多还不够，还要会探索新事物和有创造力，否则就像个机器人了。现在知识爆炸，发展极快，必须开发智力、开发创造力。靠老办法学习是学不过来了。提高慧力，改进学习方法，意义很大。

治病不如防病，防病不如健身。人们习惯于出了问题再补救，高明一点的则采取预防措施。这些策略都不理想。合理的策略是增强抵抗力。抵抗力强了，冷点、饿点、环境脏点都不怕。健身先要健心。精神紧张，心理压力大，健康很难保证。所以首先要修心养性，提高心理素质。学知识更需开慧。

学练气功，迟学不如早学。没病学了可保健康。年青人学了，到老年可减少许多病。也许有人担心，学练气功会妨碍当前的工作和学习。其实学练像先天健康法那样的生活功，受影响的时间不长，短期的影响也不大。练功要占用一定的时间，开始时确有一定的影响。练功一段时间，少则几星期、多则几个月，体质有所改善后情况就改变了。过去多病的人，现在病少了，即使病了，病程也短多了。这样捞回一部分时间。练功时间长一点，智力、慧力得到开发，工作效率就能提高。练功时间再长一点，水平再高一点，人际关系得到改善，开始出现“得道多助”的局面，工作效率更大大提高。可惜有些人不作纵向比较，而老想着今天若不练功就可多作一些事。真要这么想，连吃饭、睡觉也都妨碍工作。

气功的意义还可以讲许多。单单就能全面开发人的德、智、体、慧这件事而论，气功对振兴中华、推动人类社会进步的贡献就很大的了。气功确是我国传统文明的精华。钱学霖先生说气功是打开人体科学大门的钥匙，是科学的珠穆朗玛峰。此话一点也不夸张。

总结：通过上面小编对气功的介绍，是不是觉得气功不再那么神秘，每个人都可以学习气功。气功从古代开始就有着极好的养生作用，对人的身体健康大有裨益。看过本片文章知道了气功入门的知识，以及怎样练气功了吧。为了养生就行动起来吧!