吸烟的危害 九招帮你轻松戒烟

现在社会上，大多数人的生活里，各种应酬总是离不开酒桌，离不开烟酒。吸烟不仅危害自己的身体，而且还会威胁让他人的身体健康。接下开和小编一起了解一下到底吸烟为什么会上瘾?吸烟的危害有哪些?我们该怎么样戒烟呢?

二手烟危害他人健康

一个人吸烟看似不是影响他人，结果往往相反，其家人正受到被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的又算规定，被动吸烟是指不吸烟的个人每周中如果有一天以上每天吸入吸烟者呼出的烟雾时间长于十五分钟。

中国71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所，因有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所。许多烟民终决定戒烟，除了是因为个人身体健康原因，大的原因就是因为二手烟的危害。

吸烟上瘾的原因

我们知道烟民往往都有很大的烟瘾，这个主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食的时侯并不适应，会让人引起胸闷、恶心、头晕等不适状况，但是如果长时间的吸烟，当血液中的尼古丁达到一定浓度，并且反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

应为烟草和吸食海洛因所引起的成瘾性不一样，吸烟是完全可以戒掉的，主要是戒除心理上对烟草的依赖。这一心理会使得吸烟者心理上对烟的依赖性，同时会让吸烟者感到戒烟困难非常大，冥冥之中给增戒烟的难度。

吸烟对生育的四大影响

很多夫妇结婚多年却要不上孩子，经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好，畸形率过高，而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此，有关专家指出，对于男性而言，要想生个健康的宝宝，好远离烟草。

抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。

据有关资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高;吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

一、吸烟影响生育力

根据相关的资料统计，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。

该研究对吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。

二、吸烟可引起精子异常

美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。

三、吸烟会引起染色体异常

美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高;吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

四、妇女孕期吸烟可产生多种危害