工作压力大怎么办 十招帮你缓解压力

随着我们生活工作节奏的加快，随之而来的生活压力越来越大，抑郁症已经成为困扰很多白领的心理疾病，在这个优胜劣汰的工作环境中，生活工作的竞争是少补了的，你不进步就有可能被淘汰。在这样的社会中生存，反而，对其产生了更大的心理压力，如果不能及时很好的疏导及调节时，就会对人的身心带来极大的危害，所以白领们的心理健康调节，就成了我们不可回避的一个重要话题!

工作压力的来源

在我们日平常的生活中、工作都是导致压力的主要来源。

时间的压力

每天都有忙不完的工作，8个小时的工作时间成了奢望，在太短的时间有太多事情要做，长久的下去，压力肯定暴增。

优胜劣汰的压力

在整个行业中有各式各样的精英，每天都要逼着自己充电，不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展，担心未来的工作或业绩，公司会有更多的精英不断的进入，会给我们这些“老人”带来一定的压力。

公司人际关系的压力

不管你在哪里，我们工作总是要有些人际关系，公司同事之间的关系说重就重说轻也轻，尤其是当今社会这个充满着“关系”网的环境。

白领的个人感情压力

婚姻、家庭这些都是我们个人情感，有的是大龄但个人问题难解决，有的离异等，没有心情工作，这些都给我们造成可大可小的压力。

精神压力的症状表现

头痛

很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，

失眠

过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。

好忘事

我们在长时间工作压力环境下，会改变大脑神经细胞结构，严重时会损害记忆。

电脑狂暴症

在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。

抑郁症