健康饮食减肥 九种吃法帮你快速甩掉肥肉

做法

1、生地黄煎水200毫升。

2、苹果洗净，去皮去核榨汁。将苹果汁与生地汁混合，调入蜂蜜。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

五、苹果减肥之苹果什锦饭

材料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

做法

1、苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁，直接浸泡在盐水中，打捞出来控干水分备用。

2、番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用。

3、热锅中放1小匙油，把准备好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒，加入米饭均匀翻炒即可。

六、苹果减肥之苹果豌豆苗沙拉

材料：苹果200克、豌豆苗50克、鲍鱼(真空调味包)50克、沙拉酱3小匙

做法

1、苹果洗净削皮，切成块状;鲍鱼切块备用。

2、将苹果及鲍鱼放入碗中，加入沙拉酱拌匀，摆上豌豆苗即可食用。

功效：苹果富含膳食纤维，能清肠排毒;豌豆苗的维生素C，可代谢毒素;搭配低胆固醇的鲍鱼，使此道沙拉有消脂排毒的效果。

七、苹果减肥之苹果玉米汤

原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法

1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

功效：苹果是理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品

总结：刚才小编带你们详细的了解了在炎热的夏天能吃上美食而又不担心发胖，这样一举两得的事情是任何想变瘦的MM愿望，试试上面的几个饮食小方法，通过上面所介绍的饮食小疗法，你现在还在为肥胖而担心吗?