覆盆子酵母面包 健康的美味面包

覆盆子不但可以用来直接食用，它还可以入药，而且还能起到补肾的作用呢，可见它的药用价值也是很不错的。它还有其他的吃法吗?你吃过覆盆子酵母面包吗?我们一起去下文了解一下吧。

覆盆子酵母面包

用料

高筋面粉375克。

天然酵母250克。

盐7克。

温水100-130ml。

橄榄油(揉面用)。

白巧克力碎片150克。

新鲜覆盆子100克。

步骤

1、将面粉、天然酵母混合，盐溶于水，一点点地向面粉中加水和面。

2、等到面被和成团状之后，就一定的油抹在案板上，然后将面团放到案板上继续和五到十分钟，这样能够使面团更加光滑，而且富有弹性。

3、在碗中抹些油，将揉好的面团放入碗中进行发酵5小时，变成2倍大小。

4、之后给面团排气，加入覆盆子和巧克力碎。

5、继续揉面，直到巧克力和覆盆子很好的揉在了面团里面。

6、将面团弄成长条的形状，然后撒一些面粉到发酵蓝里面，将面团粗糙的面放到发酵篮里开始第二次发酵，大约5-9个小时即可。

7、发酵时候要将面团放入一个塑料袋内保持水分。

8、面团发酵好后迅速得将它放置在撒了面粉的烤盘上，面团此时还会扩展些。

9、将烤箱预热，温度200，进行20分钟的烘烤，然后将烤箱的温度降到190，继续20-25分钟的烘烤。过程中如果发现面包上色太快的话，可以将锡纸盖在上面。

10、看下切面吧。面包搭配黄油就很美味了。

覆盆子的营养价值

覆盆子果实的含糖量为5.58-10.67%，与苹果、梨、柑桔三人水果相似;含酸量0.62-2.17%。此外还含有丰富的维生素C、B1、B2、B12和矿物质，氨基酸含量高于苹果、葡萄，并含有抗衰老物质及抗癌物质，尤其SOD的含量高于现有任何栽培及野生水果，在医药、化妆、保健方面有着不俗的应用。

结语：通过小编上面对于覆盆子酵母面包的介绍，相信大家应该都有所了解了。上文还提到了覆盆子的营养价值，我们从中可以发现它里面含有多种人体所需的营养元素，而且对身体是至关重要的呢。