如何快速怀孕 男女饮食很重要

近很多新婚夫妻为了怀孕的事情而烦恼，无论怎么做准备，可是肚子却是一点反应都没，着实让每个家庭担忧。那么，如何才能快速怀孕呢?其实这不但跟夫妻双方的心态有关，而且还跟饮食有着莫大的联系，下面就让小编来给大家详细的介绍一下吧!

如何快速怀孕

男性备孕吃什么

蛋白质为主

众所周知，蛋白质不但是人体的基本营养元素，也是人体必需的重要营养元素之一，因为蛋白质是男性朋友生成精子的重要的原材料。

它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

锌硒为核心

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。

多种维生素

新鲜的水果和蔬菜中含有大量的各种维生素，它们不但是男性生殖生理活动所必需的营养物质，而且它们对精子的生成具有有效的促进作用，从而对提高精子的活性有着很大的帮助，它们的强氧化性还能够对男性的生殖细胞起到一定的保护作用，使其不受到病毒的侵害。

研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。

适量的脂肪

很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。

男性备孕不能吃什么

葵花籽

葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

大蒜

大蒜具有十分明显的杀灭精子以及抑制精子活动的作用。如果一些打算备孕的爸爸们食用过对的话，对生育的能力会有着不利的影响，所以在备孕的期间，不宜食用过多大蒜。