坐月子注意事项 产后饮食别犯这五种错误

做法

1、苹果洗净不要去皮放入搅拌机中搅成果泥，并取适量烤肉料与苹果泥混合拌均成粘稠状，加入适量浓缩柠檬汁拌匀。

2、芸豆、胡萝卜、洋葱分别切成较粗的丝，芸豆丝用热水烫软备用。

3、将肥牛卷展开，抹上自制泥酱腌制10分钟。

4、将腌好的肥牛卷放在案板上，铺上适量芸豆丝、胡萝卜丝、洋葱丝，并抹上一些自制的泥酱。

5、将肥牛卷起，完全包裹住蔬菜，并用牙签将接缝处固定。

6、热锅温油，油不要太多，放入牛肉卷，盖上盖子，小火煎焖约3分钟，至肉卷熟透，盛出装盘。

7、将剩余的自制泥酱放入微波炉高火叮1分钟，淋在肉卷上即可食用。

蘑菇猪排 增强体质

材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克

调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许

做法

1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。

2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。

3、热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。

4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。

总结：通过上述的文章对坐月子注意事项和坐月子吃什么好等两大知识的具体介绍，各位产妇们对于如何做好月子是不是有了全新的认识呢!虽然已经生下了宝宝，但是也不能掉以轻心，因为坐月子不但会影响你今后的身材和身体健康，而且也会影响到宝宝的健康。