女性饮食 4个坏习惯让你“内外生锈”

“快餐综合症”，什么是快餐综合症呢?快餐综合症是指哪些呢?

“快餐综合症”——快餐综合直是指长期吃快餐，吃久了就觉得没有食欲，每到吃饭的时候就会为了吃饭而发愁，吃进去的食物都感觉不出什么味道，导致身体处于亚健康的状态。

大多数的快餐调味都是很浓的，菜肴中含有大量的盐分，长期吃的话很容易造成失去敏锐的味觉，还可能对人的健康造成影响，例如：出现烦躁多梦、口腔溃疡、尿黄、咽痛等症状。

那么对于不得不吃快餐的上班族要如何饮食呢?怎么远离“快餐综合症”呢?

上班族由于吃的快餐中只含有少量的蔬菜，缺乏水果，这就会导致摄入维生素和矿物质的不足，因而使体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢都发生了障碍。所以，我们就需要好好的来改善这一情况。下面小编就为大家支招远离快餐饮食营养的误区。

挑选快餐，远离快餐“营养陷阱”的妙招。

1、饮食少浓多淡

我们吃快餐的时候好是不要选择那些油腻、高盐而且太甜的食物，所以很多“重口味”的人就要调整自己的饮食习惯。世界卫生组织建议：每人每天食用的食盐好是不超过6克。太咸的食物大家好少吃，例如：咸菜、咸肉、腌肉、酱豆腐之类的食物。