枸杞子的作用与功效 吃枸杞的几大好处

桂圆红枣枸杞茶的做法

用料：红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个，红糖适量

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。

5、趁热饮用。

山药枸杞骨头汤

这款汤口味清爽，脂肪含量低，而营养丰富，有利于帮助新陈代谢，具有美容的功效，还能够降血脂，中老年人适宜。

材料：山药、茴香、枸杞、肉骨头、老姜，根据个人喜好取适量即可。

辅料：料酒、盐适量。

营养成分：胡萝卜素、维生素A、钾、钠、钙、镁、磷，能够补充钙质，利于吸收。

做法：

1、山药去皮切块，肉骨头用热水焯一下，茴香、枸杞冲洗好，老姜切片;

2、开火下适量油，油热后放入姜片和肉骨头炒几下，加少许料酒，盖上闷一分钟;

3、倒入水，大火烧开后将汤倒入炖锅，放入山药、茴香，炖约2小时后加适量盐;

4、出锅时放入枸杞。

总结：通过小编上文的介绍，你知道吃枸杞的几大好处了吗？你知道枸杞子的作用与功效了吗？做菜做汤的时候都可以加入一些枸杞，会有很多的神奇的功效，大家多多尝试一下吧。