大肚子怎么减 教你如何运动消掉肚子

在生活中身边的大肚男真不少，对我们来说一般腹部脂肪多的人普遍的存在脂肪肝、高血糖等一些疾病，但是你们知道男人肚子大了之后更会导致老年黄斑变性，会增加失明的风险吗?今天小编就为大家介绍一下男人的大肚子该如何来减。

从我们正常人的思维来看，腰围的粗细跟视力的好坏似乎完全没有一点联系。然而，澳大利亚墨尔本大学研究人员新研究发现，男人大肚腩会导致老年性黄斑变性，从而使失明的几率大增，而在女性中则没有发现这一危险。

新研究中，科学家调查了2.1万名40岁～69岁的男女参试者的腰围变化情况，并对其老年性黄斑变性发病几率进行多年跟踪调查。结果发现，男性腰臀比即使只增加0.1，也会导致老年性黄斑变性危险增加75%。

研究人员分析指出，腹部脂肪是老年性黄斑变性的一大风险因素。腹部脂肪会向体内释放雌性激素，雌性激素会导致眼底血管炎症。由于女性终生雌性激素较高，因此对雌性激素的敏感度更低，所以男性更应杜绝发福。

男人肚子大怎么减

1、跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部脂肪去无踪。

2、吃苹果瘦肚子