大暑养生 五形人大暑养生须知

大暑节气，中国二十四节气之一，常规年份在每年的7月23日或24日。每一个节气的养生方法都是不同的，在大暑节气里都有什么养生的方法呢?大暑节气我们该如何防暑降温呢?今天小编就来给大家介绍一下关于大暑的一些养生常识和防暑降温的食物。

大暑养生

1、金形人：清热祛湿消暑

a、一定要注重精神的调养：尽量控制情绪，避免剧烈的波动，要保持平和的心态和愉悦的心情，精神尽量放平静一些。

b、起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。

c、运动调养：应该进行适度的运动，不应做剧烈运动，可以做一些广播体操等运动，当微出汗的时候停止。

d、金形人饮食的调养：在大暑节气里，金形人宜多吃些益气养阴的食物，另外还应多吃些消暑生津的食物或药食两用之品，如西瓜、冬瓜和西洋参等。

大暑吃什么好呢?药膳可选择薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。

将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。这个食疗偏方有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

2、木形人：钓鱼赏花，怡养性情

a、精神调养：可以参加一些诸如钓鱼、下棋、旅行的活动，以便于陶冶情操，抑制情绪的低落。

b、木形人在大暑里的起居调养：应尽量避免出汗，以免伤津，睡好午觉，这样可以保持精力充沛。

c、运动调养：可进行低强度运，如散步、八段锦等，以不疲倦为度。

d、饮食调养：夏天吃什么解暑呢?专家介绍说，宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品，可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。

3、水形人：温养脾胃，忌过食生冷

a、精神调养：心情烦躁是不可取的，要保持心境平静如水，以平常心对待一切事物。

b、起居调养：睡好子午觉，保持适当午睡时间;避免汗出当风，以防寒湿入侵。

c、运动调养：可在清晨或傍晚进行低强度运动，避免过度汗出，伤津耗气。